Test dell’ansia

Scala di autovalutazione dell’ansia di Zung

Scala di autovalutazione dell’ansia di Zung

Leggi attentamente ciascuna delle frasi elencate qui sotto e per ognuna di esse indica in che misura descrive come ti sei sentito/a nel corso di quest’ultima settimana.	Quasi Mai	Qualche Volta	Spesso	Molto Spesso
Mi sento più nervoso ed ansioso del solito
Mi sento impaurito senza alcun motivo
Mi spavento facilmente o sono preso dal panico
Mi sento a pezzi e mi sembra di stare per crollare
Mi sembra che tutto vada bene e che non capiterà niente di male
Mi tremano le braccia e le gambe
Sono tormentato dal mal di testa e dai dolori al collo e alla schiena
Mi sento debole e mi stanco facilmente
Mi sento calmo e posso stare seduto facilmente
Sento che il mio cuore batte veloce
Soffro di vertigini
Mi sembra di stare per svenire
Respiro con difficoltà
Ho sensazioni di intorpidimento e di formicolio alle dita delle mani e dei piedi
Soffro di mal di stomaco o di indigestione
Ho bisogno di urinare spesso
Le mie mani sono in genere asciutte e calde
La mia faccia diventa facilmente calda e arrossata
Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato
Ho degli incubi

20 – 44 livello di ansia normale

45 – 59 livello di ansia da lieve a moderato
(potrebbe essere utile farsi aiutare per ridurre il livello di ansia)

60 – 74 livello di ansia elevato
(il problema merita attenzione clinica, è consigliabile rivolgersi ad uno specialista)

75 – 80 livello di ansia estramamente elevato
(il problema merita attenzione clinica, è consigliabile rivolgersi ad uno specialista)

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